1. 缓震跑鞋

 

　　一般来说，缓震跑鞋的适用人群非常广，基本上可以说是老少咸宜。这类鞋主打“缓震”，旨在于减少跑步时双脚和膝盖受到来自地面的冲击。

 

　　换句话说，如果实在不知道自己该穿什么跑鞋，选这类的鞋基本上不会有大问题。

 

　　缓震跑鞋中具有代表性的，国外有索康尼的自由、亚瑟士的Nimbus，国内有安踏的创1.0、361°的Spire系列，都是非常不错的作品。（论性价比和普适性，个人觉得还是国货更高）

 

　　但是也要注意，很多休闲鞋、运动鞋也打着“缓震”的名号，但实际上它们不具备严肃跑鞋的性能，需要规避。

 

　　2. 支撑稳定跑鞋

 

　　支撑和稳定，一般都是“捆绑式”出现的。一双做稳定的跑鞋，基本上也会很重视支撑，反过来也一样

 

　　支撑稳定类的跑鞋，旨在于纠正新手（或低足弓，平足弓）在跑步时会出现的跑姿不良问题。比如双脚的内外翻，如果不注意的话，长期跑步是非常伤脚踝和膝盖的。而这类跑鞋的亮点，就在于能够较好地去消除足内外翻的程度，让跑者拥有一个更为健康科学的跑步过程。

 

　　上面讲的两个大类，都属于慢跑鞋领域，接下来要说的两个大类，就要属于速度训练领域了。一般来说，比较追求成绩的老鸟和高手们会倾向于他们。

 

　　3. 训练跑鞋

 

　　顾名思义，这是平时训练速度成绩时会用到的跑鞋。它们的特点，通常来说就是“轻”。通过减轻跑鞋的自身重量，从而让跑者在长距离跑步时能有更少的负担。

 

　　不过训练跑鞋也不是一味的轻，虽然为了重量在很多方面做了妥协，但它还是要考虑到支撑和缓震性能的。不过考虑到消费者定位，所以训练鞋的缓震和支撑性能用一句话就能 概括——够用就行。

 

　　4. 竞速跑鞋

 

　　在Nike把碳板用到跑鞋上之前，跑鞋的竞速领域一直是薄底轻量鞋的天下。但当Nike 4%问世，特别是Next%打破记录后，竞速领域的主旋律立刻转变成“厚底+碳板”的搭配组合。

 

　　不过需要注意的是，不是“厚底+碳板”的跑鞋就一定是竞速鞋，它们之中也有很多更适合用来速度训练。

 

　　今年可以说是碳板的爆发元年，各家都在疯狂推出自己的碳板跑鞋作品。我们国产品牌也有特步160X系列，安踏C202 GT，必迈惊碳，李宁飞电2，361°飞燃等优秀的作品出现。

 

　　竞速跑鞋存在的目的，就是帮助跑者创造最好的成绩。碳板跑鞋的兴起，的确把人类马拉松的平均成绩往上拉了不少。但话又说回来，这些碳板跑鞋是有使用门槛，基本上变成了一个跑步老鸟，拥有一定的身体素质之后，才能驾驭的住。

 

　　而有几款碳板跑鞋中的“烈马”，如果没有足够的“技术”（身体条件和素质），不但没法驯服，反而还有可能让自己受伤。所以新手小白们对于这类跑鞋，一定要慎选，哪怕它们非常好看。

 

　　跑鞋也是有很多讲究的，由于篇幅限制，老魏也没办法一五一十地给大家细解，只能说个大概，尽可能地帮助大家对跑鞋有一个相对全面的了解。

 

　　说白了还是那句话，最贵的不是最好的，好看的也不是最好的。只有适合自己的，那才是最好的。